Jag springer på morgonen så många av tiden kommer jag utåt, smutta på kaffe och kontrollera e-post medan jag vaknar i några Inter Milan Tröja minuter. Sedan kommer jag ut genom dörren när min kropp fortfarande är ganska sover och kall.
Mina senaste videor
Körförslag förblir friskt under Covid19 -utbrottet
Kör förslag för att hålla sig frisk under Coronavirus -utbrottet. Kan du springa och gå utanför under vistelsen hemma order? Här är en pekare som hjälper dig att undvika att röra vid ditt ansikte …
Fler videor
0 sekunder av 2 minuter, 25 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 5
04:34
leva
00:00
08:21
02:25
Men jag borde värma upp det lite – särskilt när vädret blir svalare. Och jag måste fokusera på att göra mycket mer kärna för att göra min kropp redo för en svår tävlingssäsong framåt. (Jag har en historia av en öm kärna efter långväga lopp.)
Denna korta, söta AB -session kommer att hjälpa mig att värma upp mig lite och förhoppningsvis vara över innan jag vaknar helt och inser vad som händer …
Spindel crunch hur man
Crunches med benen upp
Reservera crunch hur man
Superman hur man
(Upprepa 2x de första två veckorna och sedan 3x två veckor. När det blir Manchester City Tröja lätt ökar tiden till 45-60 sekunder vardera.)
Du kan använda denna Tabata -timer och ställa in den på 6 – 30 sekunders intervall och göra Plank 2x. Upprepa.
Då är det dags att komma ut genom dörren för en körning!
Fråga: Hur brukar du arbeta?
Jag har verkligen tappat bollen nyligen. Jag brukade vara väldigt bra med det på college och nu låter jag bara allt gå till skit. Jag vill bli bättre så jag ska försöka integrera det tre gånger i veckan.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
21 dagars stretchutmaning för löpare dag 8
21 dagars stretchutmaning för löpare dag 8
21 dagars stretchutmaning för löpare. Dag 8 i stretchserien – Idag gör vi en fyrhjuling. hitta något
Global Running Day Giveaways och Stretch Challenge Day 3
Global Running Day Giveaways och Stretch Challenge Day 3
Hur man firar den globala löpningsdagen. Kör dagen Valencia Tröja och gör sedan denna bröst- och övre ryggsträcka för löpare. Dag 3 av
Halvmaraton i tio veckors träningsplan och tävlingslista och tips
Halvmaraton i tio veckors träningsplan och tävlingslista och tips
Halvmaratonträningsplan. Helt gratis 10 veckors halvmaraton schema med löpning och sträckdagar. Race Day Packing List AN
21 dagars stretchutmaning för löpare dag 2
21 dagars stretchutmaning för löpare dag 2
Hallå! Det är dag 2 i stretchutmaningen … dagens flytt är en nacksträckning. Det är väldigt enkelt men känns så bra! Detta är
Förra veckan av den 21 dagars stretchutmaningen
Förra veckan av den 21 dagars stretchutmaningen
Hallå! Du tog dig till den sista veckan av den 21 dagars stretchutmaningen! Gör detta till den bästa veckan i utmaningen. Göra alla
21 dagars stretchutmaning Dag 4-axelsträcka
21 dagars stretchutmaning Dag 4-axelsträcka
Hallå! Hur är läget? Vi är på dag 4 i stretchutmaningen. Jag hoppas att du kommer in i en övning av att sträcka på Leas⚡ av Shareaholic
.
Leave a Reply