I morse hade jag en AZ Alkmaar Tröja fysisk fitnessutvärdering på mitt gym. Jag var tänkt att ha en när jag först gick med i december, men de kontaktade mig aldrig om det. Hur som helst, jag hade min vikt, arm/höft/midja mätningar, kroppsfett, mångsidighet samt hjärtfrekvens (efter ett stegtest) mätt. vill förbättra. Även om jag inte är konsumerad av skalan alls, är det extremt avskräckande att det inte går. Jag känner att jag gör utmärkt med intuitivt ätande, men jag har inte tappat någon typ av vikt med tanke på att det spårar det i början av året (Ouch).
Intuitivt ätande hjälper mig att bevara (vilket är bra, liksom att vara den långsiktiga planen när jag kommer dit jag vill), men inte förlorar (vilket är mitt mål). Jag kommer inte att dike IE och gå med i Weight Watchers/Jenny Craig/Nutrisystem imorgon, men jag har fattat ett beslut att fokusera på viktminskning under de kommande 30 dagarna med en utmaning. Dessutom kommer jag att spåra mitt kroppsfett såväl som mätningar utöver min vikt för uppdateringar.
Mina senaste videor
5 minuters körning uppvärmning
Snabbt uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Exakt hur man är beredd att springa. idéer om vad du ska göra innan du springer
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 34 sekunder
Bredvid
Sedan var hon borta – bokrecension
04:20
leva
00:00
08:21
05:34
Jag tror på frasen, “du kommer i form i fitnesscentret och går ner i vikt i köket”. Med tanke på att min fysiska fitnessutvärdering visade att mina fysiska konditionnivåer är bra/utmärkta (med undantag för flexibilitet!) Kräver jag att arbeta på köksområdet.
Rer’s 30 -dagars går ner i vikt i köksområdet:
1. Stäng köksområdet samt rena tänder kl. 20 varje dag (jag ställer redan in mitt cellalarm för att gå av vid den tiden).
2. RB Leipzig Tröja Planera mitt eftermiddagsnack på morgonen (för att stoppa slumpmässig bete med köket hela dagen).
3. Sluta äta majonnäs av skeden. (Berätta inte för mig att jag är den enda som gör det här.)
www.nataliedee.com
Lunch! Jag slog ut en frusen måltid idag, främst sedan det tog upp värdefullt område som jag hellre skulle fylla med glass frysta bananer
Jag kastade denna indiska lunch ovanpå en bädd av sallad och lök …
Eftersom måltiden bara är 200 kalorier parade jag den med lite spannmål så att jag inte skulle kräva ytterligare en matavbrott i några timmar.
Vegas är tillbaka till att känna sig som sitt gamla jag och ville säga “gå bort” “Hej!”.
Jag har min allra första löpande grupp tillfredsställande ikväll! önskar mig lycka till
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Mål för att hjälpa dig att springa mycket bättre – Stack på Miles Svårighetsdag 1
Mål för att hjälpa dig att springa mycket bättre – Stack på Miles Svårighetsdag 1
Gratis 30 dagars körningssvårigheter Dag 1. Exakt hur du sätter ditt körmål. Stack på milen kör svårighet november 2021
Augusti kör träningskalender gratis utskrivbar
Augusti kör träningskalender gratis utskrivbar
Kör rutinmässigt gratis utskrivbart löpare plan augusti kalender. Ny månad med löpande träningspass samt idéer för nya löpare såväl som
Kör i form Svårighetsvecka 1 – Frågor och svar på nätet
Kör i Southampton FC Tröja form Svårighetsvecka 1 – Frågor och svar på nätet
Kör i form svårigheter online Facebook Q & A -session. Vecka 1Oro för att köra såväl som viktminskning. Hjärtfrekvensträning och
Kör för fysisk konditionskalender – september 2020
Kör för fysisk konditionskalender – september 2020
Körplan september Kalender gratis utskrivbar. Runner -träningskalender med 3 körningar samt 2 uthållighetsträningsdagar
Kör i form Svårighetsundersökning
Kör i form Svårighetsundersökning
Kör svårighetsundersökning. Träningsplaner för 5K, 10K samt halva maratonlopp 2021. På Internet Training Group
21 dagars sträckningssvårigheter dag 1
21 dagars sträckningssvårigheter dag 1
Välkommen till dag 1 av den 21 dagars stretchutmaningen! Jag är glad att du går med oss! Dagligen under de kommande tre veckorna kommer vi att slå
⚡ av Shareaholic
.
Leave a Reply