av Matt Weik
Stress är ett verkligt problem med människor i dag. Hur mycket kan vi klämma in i 24 timmar verkar vara den stora frågan. Vi har ett jobb som håller oss ner normalt mellan 9-5 (plus aspekt i restid till och från jobbet). Vi försöker passa ett träningspass i vårt schema antingen före eller efter jobbet. Sedan har vi familjer som vi behöver spendera tid med, ta hand om och leverera när vi inte är på jobbet. Så mycket går in på det som verkar vara en mycket kort dag. Den mentala spänningen och trötthet bär på människor och så småningom hittar de lite lättnad genom vissa kosttillskott om de bestämmer sig för att gå den vägen.
Även om tillskottet inte kompletterar mycket mer tid på någons dag, hjälper de människor att känna sig lite mer oavsiktliga under galenskapen. Forskare tittade på en grupp på 242 individer som tog ett mattillskott för att bekämpa mental spänning och trötthet. Det speciella mattillskottet bestod av vitaminer och mineraler, magnesium och probiotika. Denna kombination visade sig till och med vara effektiv för att sänka mentala spänningar och trötthetsnivåer när tillskottet avbröts så länge som en månad.
Forskare identifierade deltagarnas spänning och trötthetsnivåer genom användning av den upplevda spännskalan (PSS 10). Om deltagarnas poäng var över 21 ansågs de alltför stressade och trött. Deltagarna fick sedan Kameruns herrlandslag i fotboll Tröja ett kosttillskott inklusive ingredienserna som diskuterades ovan och fick dem att använda produkten under en månad för att se om mentala spänningsnivåer skulle förändras, vilket de gjorde. Forskarna följde sedan upp med deltagarna en månad efter rättegången och avbrott av produkten för att se om det fanns några långvariga effekter. Överraskande nog, efter en månads avbrott, rapporterade deltagarna att de fortfarande kände effekterna av lägre spänning och trötthetsnivåer.
När man tittade på uppgifterna noterade en forskare: ”Denna verkliga studie visar att efter intaget av mattillskottet minskade PSS för försökspersonerna avsevärt från 34,1 till 26,2, vilket motsvarar en genomsnittlig minskning på 22,7%. Trötthet minskade avsevärt från 16,8 till 8,7 (på Pichot -skalan), motsvarande en genomsnittlig minskning med 45,0%. ”
Det verkar finnas mycket oxidation orsakad av spänning som kosttillskott i form av vitamin A, C och E, såväl som omega-3, polyfenoler och betakaroten kan bekämpa. Dessa antioxidanter är fantastiska för att slåss med gratis radikala skador och oxidativ stress. Genom forskning har det också visat sig att probiotika kan hjälpa till att lindra spänningar och ångest. Så kombinationen av dessa speciella kosttillskott kan verkligen göra underverk för dem som är mentalt stressade och trötta.
Efter att Olympique Marseille Tröja forskarna var färdiga med studien diskuterade de ”resultaten för att bestå av effekten är tveksam eftersom det inte finns någon komparator, men det är värt att påpeka att patientens svar skickades med post, vilket antydde att de kunde svara på en mycket mer fritt. Ännu fler studier borde genomföras för att kolla in den långsiktiga varaktigheten för effekten eller dess halveringstid. ”
Källa:
Publicerad online, Panminerva Medica
“Effekt Valencia Tröja av magnesium-, probiotisk och vitamintillskott hos friska personer med psykologisk spänning och undersökning av en ihållande effekt efter att ha avslutat intag.”
Författare: Francois A. Allaert, et al.
Leave a Reply