Hej! Efter maraton gjorde jag det uppenbara – vila, äta, upprepa
Om du på samma sätt var Mia från datorn igår – körde jag ett maraton och är nöjd med att det är över.
Mina senaste videor
Podcast recaps från 6 augusti
Och här är en ny video med en snabb sammanfattning av 3 podcast som jag lyssnade på igår.
Podcasts återhämtas:
Dramaklubben – avsnittet April 2018 om Monica Lewinsky samt avsnittet i juli 2018 om Conan O’Brien samt hertuginnan av York Fergie. fascinerande grejer!
Morning Toast Podcast – Dagens avsnitt om heta ämnen inklusive E! Nyhetsuttalande att showen kommer att avbrytas helt (The Times har ändrats lite på sistone, men nu är det över).
Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med Captain Sandy under däck Medelhavet
Fler videor
0 sekunder av 7 minuter, 26 sekunder
Bredvid
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05
leva
00:00
08:21
07:26
I morse vaknade jag lika mycket som lukten och verkar på att Ben gjorde frukost. Hans äggsmörgås såg så bra ut att jag gjorde en för mig själv!
Öppen avtal med stil på surdej för optimal äggula.
Men det behövde något … ost!
Jag tog en kort promenad för att skaka ut benen medan jag pratade med min kompis Susan i telefonen. Vi ska till hennes ungkarlfirande i helgen !!! Jag kräver verkligen lite kul förutom denna maratonmissbruksträning.
Frukt efter promenad.
Enligt Hal Higdon är veckan efter maraton tänkt på “Zero Week”.
För dagen efter maraton insisterar han, ”Ingen körning idag! Ingen träning av någon typ av slag! Ta det lugnt.” Ja, herr.
Han säger att du måste ta en dag ledig dag för varje mil i loppet. Det är 26 lediga dagar från svåra körningar, långa lopp eller lopp för en maraton. Det är i allmänhet omvänd avsmalnande i 3 veckor.
Nu kan du checka ut bloggar skriven av hardcore -idrottare till vilka springa och läkning kommer lätt. Jag är inte en av dem. Jag kommer att ta den här veckan för att vila och ompröva mina mål. Detta inkluderar löpning, arbete, liv, allt ovan. Jag har haft en hel del på mig på sistone och vill ta lång tid att få mina ankor i rad.
Musik måndag – M.J.s kille i spegeln är slumpmässigt i mitt huvud …
Fråga: Vad är den värsta melodin att fastna i huvudet?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Leave a Reply