Hej! Hur är läget? Här går det bra! Jag fick en bra körning med några snabba mil under andra halvan i morse. Jag måste verkligen samla det omedelbart. Jag är på uppdrag.
Efter körning gjorde jag en grön smoothie och toppade den med Apple Crunchies. Jag älskar dessa! Jag toppar vanligtvis mina smoothies med skivade mandlar, men slutade snacks på många nötter medan jag gjorde smoothie (du vet, för det tar så mycket tid #Sarcasm). Så jag satte inte så många i smoothien men ville ändå crunch.
Mina senaste videor
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Granskning av Jessica Simpsons nya bok – Open Book. Sångaren och entreprenören spill hemligheter och bakom kulisserna överraskar allt i hennes memoar.
Granskning av den hörbara boken – Jessica Simpson läser den själv! Dessutom finns det bonuslåtar när du får ljudversionen!
Fler videor
0 sekunder av 6 minuter, 5 sekunder
Bredvid
Sedan var hon borta – bokrecension
04:20
leva
00:00
08:21
06:05
Vill du se något ledsen?
Nej?
Åh, det är fullständigt meningsfullt att du inte skulle komma till den här lilbloggen för att bli deprimerad. Jag hatar sorgliga saker.
Hmmm.
Jaja. Jag kommer att visa dig ändå. Avlägsna ögonen om du har en känslig dag.
Igår såg jag en katt som bara kylde ovanpå en bil under min körning.
Idag såg jag en död kanin som någon satte en blomma på … Jag har sett den här Lil Bunny i några dagar nu och bara sprang förbi. Men Crystal Palace FC Tröja blomman fångade mitt öga och jag var tvungen att betala min respekt.
Idag sätter Vegas och jag ihop en snabb armstyrka som du kan göra efter din körning. Jag vet att de flesta av oss kämpar med att få tid att göra korsutbildning och styrketräning när man kör är prioritering. Tja, inga ursäkter – du kan göra detta på cirka 10 minuter Club Tijuana Tröja hemma.
Run Camp Day 4 – Styrketräning
Hur vanligtvis tränar du styrka? Om svaret aldrig är eller sällan – gör denna överkroppsstyrka session idag. Du måste göra arbetet om du vill att ändringar ska hända.
Armhävningar
Plank med axelkran eller räckvidd (alt armar)
Tumma
Triceps dopp
Stålman
Omvänd planka
Böjd över fluga
30 sekunder vardera. Upprepa 2x.
Jag strävar efter att göra styrketräning två gånger i veckan. Jag fokuserar på överkroppen och kärnan.
Jag väljer vanligtvis en strandkropp på begäran som är inriktad på ett av dessa områden och hoppar över underkroppen eftersom den alltid är så trött. Du kan också hitta hemma träningspass på Pinterest eller träffa gymmet för en kretsträning.
Fråga: Hur vanligtvis gör du styrketräning?
Skicka mig arbetsboken
468save
Delning är omtänksam!
468
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
21 dagars stretchutmaning för löpare dag 8
21 dagars stretchutmaning för löpare dag 8
21 dagars stretchutmaning för löpare. Dag 8 i stretchserien – Idag gör vi en fyrhjuling. hitta något
4 minuters stående kärnträning för löpare
4 minuters stående kärnträning för löpare
Stående AB -övningar för löpare. 4 minuters träning du kan göra hemma ingen utrustning behövs!
Favoritklädmärken just nu, vad är mitt jobb & hr frågor
Favoritklädmärken just nu, vad är mitt jobb & hr frågor
Mina favoritvarumärken och måste ha löpande kläder och skor. Maraton avsmalnande tips. Kör och hjärtfrekvens
Runner Strength & Conditioning Workout – a
Runner Strength & Conditioning Workout -En
Styrketräningsträning för löpare. Ingen utrustning hemträning löpning plan. styrka träning för löpning
Träningskalender för löpare med övningar och tips – december 2019
Träningskalender för löpare med övningar och tips – december 2019
Träning och kör kalender för december. Gratis utskrivbar kalender för nya löpare med kroppsviktövningar och runnin
21 dagars stretchutmaning Dag 4-axelsträcka
21 dagars stretchutmaning Dag 4-axelsträcka
Hallå! Hur är läget? Vi är på dag 4 i stretchutmaningen. Jag hoppas att du kommer in i en vana att sträcka sig vid leas
⚡ av Nagoya Grampus Tröja Shareaholic
.
Leave a Reply