Happy Wednesday! Drar den här veckan för någon annan? Kanske är det förra veckans korta Labor Day -semester, men jag känner att det borde Gamba Osaka Tröja vara fredag eftermiddag redan!
Mina senaste videor
Innan vi var Strangers Review
Innan vi var främlingar av Renee Carlino bokrecension.
Snabba tankar och rekommendationer för ljudböcker. Historien, berättaren, granskningen och mer om A Good Listening -serien.
Fler videor
0 sekunder av 9 minuter, 42 sekunder
Bredvid
4 minuters underkroppsträning för löpare
04:49
leva
00:00
08:21
09:42
Hur som helst, jag vaknade uppenbarligen på fel sida av sängen och gick för att skaka av den.
Frukost – Jag har varit super oinspirerad för alla mina måltider på sistone. Efter att ha pratat med Jill och insett mycket av det jag ätit är inte perfekt för någon med sköldkörtelproblem är jag Atalanta BC Tröja bara frustrerad. Bah. Bah svarta får
Hur som helst, jag hade en halv banan med solrosfrössmör när jag kom tillbaka från min körning. Sedan kokade jag upp ägg och hade en skål med detta spannmål med NF -mjölk.
Jag har en annan handfull nu faktiskt
Mitt på morgonen slutade jag med vattenmelonen jag köpte på lördag. Jag tror att Ben hade en bit vid någon tidpunkt, men jag är inte säker.
På tal om den killen stannade han ute sent i går kväll och jag kunde inte sova utan honom eftersom jag kom hem efter Salad Planation och tittade på ett gäng specialerbjudanden cirka 9-11. Det är så sorgligt
Så jag stannade uppe midnatt och njuter av min andra kopp iskaffe sötat med Stevia.
Möt Angela Bizzarri – Hon är en distanslöpare tidigare från University of Illinois (klass 2010) och tränar nu med Mammoth Track Club. Hon har skolrekord på 1500 och 5000m – du kan läsa all hennes statistik här.
(Bildkälla)
Hon är också en Brooks Beast -idrottare och jag hade möjlighet att intervjua henne genom mitt ambassadörskap med Brooks. Här är intervjun – njut och kör lycklig!
Hur kom du först på att springa? Vad är din “löpande historia”?
Jag sprang friidrott i gymnasiet och gjorde 100m och 100 hinder, men hittade så småningom min väg in i loppet med längre avstånd. Jag gick med i en löpningsklubb i Middle School, som reste ut ur staten för konkurrenskraftiga längdåkning och bankappar. Jag blev kär i att tävla och sambandet mellan att arbeta hårdare och springa snabbare. När jag har fortsatt att köra samma viktiga aspekter av att springa har jag fått mig att fortsätta att vilja bedriva sporten. Jag kommer alltid att vilja se hur jag kan förbättras, även om det blir lite mindre linjärt när du fortskrider inom sporten.
Har du någonsin varit tvungen att ta itu med en skada? Vad var det? Hur skulle du återhämta dig?
Ja, jag har hanterat skador under min löpande karriär. Min senaste och ihållande skada var plantar fasciit, vilket orsakar hälsmärta när jag kör. Jag försökte en mängd olika metoder från ortotik, djup massage, stretching, isbildning och modaliteter (som laser och ultraljud). I slutändan hittade jag det enda sättet att bli av med det var REST, vilket betyder att ingen körning och kanske någon korsutbildning om det inte bryr sig om då. När du SL Benfica Tröja återvänder till igång, se till att få en långsam uppbyggnad tillbaka till din normala träningsrutin.
Hur är din nuvarande veckovis träningsrutin?
Jag är för närvarande i basfasen i min träning. Detta innebär att mina två hårda träningssessioner under veckan inkluderar längre aerobt arbete som Tempo -körningar och längre intervall med kort vila. De andra dagarna slutför jag min veckovisa körsträcka med fyra fler löpande sessioner, varav en är en lång körning.
Hur bränsle du din löpning? Vad är en typisk dag att äta?
I allmänhet försöker jag äta mat som är näringsämne, vilket innebär att de packar mycket vitaminer, mineral och antioxidanter. Det betyder att jag äter mer protein, frukt och grönsaker än den typiska amerikanska dieten. Jag försöker också äta mer frekventa mindre måltider eftersom det hjälper mig att hålla mina energinivåer även under dagen.
Vad är din favoritskor i Brooks? Andra redskap?
Min favorit Brooks Running Shoe är Brooks Pureflow, särskilt i det mörka rosa och ljusblå. Den mörkare färgen gör att de ser rena ut även när jag springer på spår. Min favoritbit av Brooks som kör kläder är jämviktskort ärm. Det är det perfekta snittet och passformen för den kvinnliga idrottsman och finns i många olika färger.
Vinnare av Roosport Giveaway meddelas via e -post.
Fråga: Har du några tips eller tricks för att komma ut från midveckans nedgång?
Bonusfråga: Varför stavas onsdag så?!
Jag slår vanligtvis inte en vägg som den här, så jag har ingenting.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
TweetStift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Fotsmärta för löpare – Tips och resurser för träningsskador
Fotsmärta för löpare – Tips och resurser för träningsskador
Bästa webbplatser och information ovanpå fotsmärta för löpare. Rörsmärta kan vara tendonit eller ett stressfraktur. Ch
Skulle du träna när du är sjuk och andra frågor och svar från Instagram -berättelser
Skulle du träna när du är sjuk och andra frågor och svar från Instagram -berättelser
Ska du springa medan du är sjuk? Bloggar du som ditt heltidsjobb? Har du kört Boston Marathon? Houston Marathon? Tapeeri
Assisterad stretching får mig att känna mig snygg
Assisterad stretching får mig att känna mig snygg
Total Body Stretch är en ny assisterad stretchingtjänst på Massage Envy – jag gjorde en 60 minuters session med head to te Assi
Svar på dina löpande frågor B -videor
Svar på dina löpande frågor B -videor
Hallå! Ny video upp nu på Rer Instagram TV -kanal! Jag delade upp den i två videor för att göra det lättare att hitta svaret
olika löparskor för olika körningar?
olika löparskor för olika körningar?
Mina favoritskor för enkla körningar, långa körningar, hastighetsarbete och vilodagar. de bästa löparskorna att bära när
Min vilodagens rutin
Min vilodagens rutin
Min morgonrutin på en vilodag från att springa. Vad jag gör, vad jag äter på en vilodag och andra BTS för ingen springdag
⚡ av Shareaholic
.
Leave a Reply