Detta är en sponsrad publicering skriven av mig för Vagisil. Alla åsikter är 100% mina.
Hallå! Idag arbetar jag med Vagisil för att dela några förslag på att hålla din kropp frisk såväl som balanserad efter träning eller körningar. Om du är beroende av att träna eller springa blir du troligtvis svettig ett antal gånger i veckan. Det är bra!!
Mina senaste videor
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog -uppdatering.
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 19 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 2
01:45
leva
00:00
08:21
01:19
Men jag förstår att några av er som kör efter institution eller arbete tar mycket mer än en dusch om dagen såväl som det kan orsaka hudproblem eller andra problem. Så låt oss chatta om några duschförslag för löpare …
1. Fitness Center Run Hair:
Detta är den viktigaste klagomålet för många löpare – “Mitt hår blir väldigt svettigt och jag måste tvätta det varje dag!”
Men vi har alla fått höra återigen såväl som än en gång att vi inte förväntas tvätta vårt hår dagligen eftersom om du gör det är det en betydande frustration för ditt hushåll såväl som 2: a klassinstruktören såväl som himlen kommer också Som alla kommer att förstå det var sedan du tvättar håret varje dag. metod att gå.
Hur man förhindrar att tvätta håret varje dag:
– Sätt upp den i en metod som förblir så bra som inte samlar ytterligare svett från dina axlar. Detta beror på ditt hår så prova några olika metoder tills du upptäcker vad som fungerar för dig. Fäst tillbaka alla typer av hår som kommer att fastna i din affär med eller nacke.
– Lämna lite utrymme på huvudet för att svettas för att komma ut. Gör inte en väldigt snäv ponnysvans eller bulle som är limmad på ditt huvud. Använd ett starkt gummiband för att hålla håret men tryck det såväl som att dra basen på hästsvansen lite för att lossa det från huvudet.
– När du är klar tar du ner det såväl som Dab alla typer av ytterligare svett. Sätt sedan i ett mössa medan du duschar.
– Ut ur duschen torkar alla typer av våtområden igen. Låt det torka helt och använda torrt schampo. stil som vanligt.
Jag inser att detta kanske inte fungerar i 12 mil i Florida i juni men detta kan fungera för kortare körningar såväl som mycket oftare på vintern. Men om du är 100% “tvätta ditt hår varje dag”, prova det när de med dessa förslag och se om det fungerar. Nu när jag har räknat ut vad som fungerar för mitt hår är det så mycket enklare att undvika några dagar i veckan.
2. Använd en måttlig kroppsvätt – samt en speciell tvätt för känsliga områden.
Om du springer, svettas, slider på solskydd såväl som kroppsglid, skavning samt duschar hela tiden du kanske vill tänka på en kroppsvätt som är enkel på din hud och irriterar inte den eller torkar den ut.
Att bära icke-andningsbara underkläder eller snäva plagg (ahem, löpande shorts) kan främja oönskad uppbyggnad av våthet som kan krossa pH-balans i vagina-orsaken till jästinfektioner, bv, samt annan irritation. Vagisil är speciellt formulerad för att vara pH balanserad och skonsam för att hålla det området i din kropp frisk.
Bortsett från det kan användning av icke-andningsbara underklädda eller snäva plagg (ahem, löpande shorts) främja oönskad uppbyggnad av våthet som kan störa pH-balansen i slidan-orsaken till jästinfektioner, BV, samt annan irritation . Men ärligt talat, allt kan kasta bort din pH -balans, till exempel att springa, träna, graviditet, din period … till och med sex! Det är därför det kan vara ett bra koncept att använda THEPH Balance Tvätt medan du är i duschen ovanpå alla typer av andra specialiserade duschprodukter du använder för att få balans i ditt liv.
Vagisil pH -tvätt är den enda tvätten med laktoprebiotikum som kliniskt har bevisats för att hjälpa kvinnor att bevara ett hälsosamt pH att känna sig positiva och rena hela dagen. Det är utformat för att rensa, skydda och bevara hälsan och hälsan i ditt många intima område. Huden runt ditt feminina område är den mest känsliga och känsliga delen av din kropp och har faktiskt de speciella svettkörtlarna som skiljer sig från de som finns i många andra regioner i din kropp. Jag hade ingen aning!
Tips: Om du har chafe -brännskador på andra delar av kroppen kanske du vill tänka på att tvätta dem ut med en oöverträffad tvål för att skära ner stickande. Att hålla duschen på den kyare sidan kan hjälpa till att lugna nedskärningar, men jag tar inte tillräckligt för det!
3. Kontrollera dina fötter:
Nu när de är bra såväl som rena (postdusch) inspektera dina fötter för blåsor, skavning och odlade eller blåmärken tånaglar.
Det är viktigt att hålla tånaglarna trimmade såväl som till och med för att hjälpa till att förhindra att de kontinuerligt stöter på framsidan av dina löparskor och i slutändan blir svart och till och med potentiellt faller av!
Om du fångar din tå runt nageln såväl som den gör ont på ena sidan som kan vara indikationen på enIngrown nagel börjar gräva i huden. Se till att den är trimmad och inte växer in i din hud. Du kan suga den såväl som att försöka lossa nageln och motivera den att odlas direkt eller göra vad jag gör samt se en professionell.
Om du alltid får en blister i ett specifikt område, tänk på att förändra dina strumpor eller skor. Välj inte på det, men eliminera trycket om det krävs såväl som sedan låt det läka.
Skrubba inte heller fötterna ner till benet – vissa kallus Sanfrecce Hiroshima Tröja eller grova fläckar kan skydda dina fötter från att få Montpellier HSC Tröja blåsor såväl som att göra huden såväl mjuk som bara kan ge dig problem. Det är därför det är viktigt att förstå din kropp.
Gör ett snabbt topp till tå inspektera när eller två gånger i veckan samt Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja inspektera för alla typer av återkommande skavning, rodnad eller hudirritationer.
4. Bonustips: Ät inom 30-60 minuter efter en körning äter inte i duschen.
Blåliga smörgåsar är ingen bueno. (Fråga inte exakt hur jag vet.)
Fråga: Sjunger du i duschen?
Om du säger nej så antar jag att du inte sjunger alls …
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Äkta förslag för att få nya vänner
Äkta förslag för att få nya vänner
Förslag för att få nya goda vänner som vuxen. Exakt hur man tillfredsställer nya människor såväl som vänskap i 20 -talet och 40 -talet. Kör ät upprepning vid
Fotsmärta för löpare – Förslag och resurser för träningsskador
Fotsmärta för löpare – Förslag och resurser för träningsskador
Finaste webbplatser samt information ovanpå fotsmärta för löpare. Rörsmärta kan vara tendonit eller en spänningsfraktur. Ch
Vad jag äter på en dag – för löpare
Vad jag äter på en dag – för löpare
Vad jag äter i en dagsvideo av en löpare. Matdagbok över vad jag åt en dag frukost, lunch, middag samt snacks. plus
Februari -kalender för löpare med snabbare tips
Februari -kalender för löpare med snabbare tips
Helt gratis utskrivbar kalender för löpare. Körförslag för att bli snabbare i februari 2020. Träningskalender PDF för att planera körningar såväl som
Coronavirus för löpare – vad du kräver att veta
Coronavirus för löpare – vad du kräver att veta
Coronavirus Info för löpare. Kan du springa under Covid19 -utbrottet. Lista över maraton avbrutna eller försenade d
5 enkla förslag för att sträcka efter en körning
5 enkla förslag för att sträcka efter en körning
Exakt hur man sträcker sig efter en körning. 5 förslag för att komma igång med att sträcka för löpare. Exakt hur vanligt såväl som exakt hur länge du borde strech såväl som E
⚡ av Shareaholic
.
Leave a Reply