i Panama Ben och jag vaknade ganska tidigt varje dag, så min kropp är fortfarande på den tiden – jag vaknade klockan 5 igen idag! Och jag behöver inte gå in i jobbet förrän 16:00.
Jag bestämde mig för att gå till gymmet för en styrka. Halloween är över, men jag är fortfarande skrämmande …
Mina senaste videor
Podcast recaps från 6 augusti
Och här är en ny video med en snabb sammanfattning av 3 podcast som jag lyssnade på igår.
Podcasts återhämtas:
Dramaklubben – avsnittet April 2018 About Monica Lewinsky och juli 2018 avsnitt om Conan O’Brien och hertuginnan av York Fergie. intressanta saker!
Morning Toast Podcast – Dagens avsnitt om heta ämnen inklusive E! Nyhetsmeddelande att showen kommer att avbrytas helt (The Times har bytts upp lite på sistone, men nu är det över).
Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med Captain Sandy under däck Medelhavet
Fler videor
0 sekunder av 7 minuter, 26 sekunder
Bredvid
Ansiktsmasktips för att springa och gå utanför
07:15
leva
00:00
08:21
07:26
Gymmet var ganska tomt, vilket jag föredrar för styrka träningspass
Jag värmde upp på trappklättraren i 15 minuter och gjorde sedan triceps, axlar, bröst och kallade det en dag.
Eftersom jag inte hade gjort armarna på över en vecka de vikter jag använde innan jag lämnade mig redan svårare! Men jag kände dock inte att det var ett bra träningspass? Bua.
Jag gick hem hungrig och bestämde mig för att göra pumpa pannkakor. Förutom att de föll isär …
Och jag lyckades spilla chiafrön ur väskan istället för att strö dem. misslyckas x2.
De smakade fortfarande bra, men det lämnade mig missnöjd så jag hade en bit rostat bröd med PB&J för att runda ut måltiden.
Hög på milen 2011
Idag är dag nr 1 av högen på Miles Challenge !!! Det är nästan 600 av er som deltar-nästan trippel förra årets potm-ers !!! (bildkälla)
Nu borde du ha fått ett e -postmeddelande med en länk till kalkylbladet. Vänligen maila mig ASAP om du inte gjorde det.
Jag fick några frågor i e -postmeddelanden och ville dela svaren:
1. Jag undrade om elliptiska mil skulle räkna?
Nej, löpbandet är den enda hjärtmaskinen som räknas mot körsträcka.
Detta är en promenad- eller löpande utmaning. Men, nästa månad som körs till mål har en utmaning för mer allmän träning du bör kolla in! Det är värd av Amanda från @Runtothefinish (det är här Instagram).
2. Rätter du på löpbandet?
Ja, jag vet att vädret i andra delar av landet skulle få mig att vilja stanna inne!
3. Jag kommer att vara utanför staden en av veckorna. Kan jag fortfarande hoppa tillbaka när jag återvänder.
Ja. Om du inte kan slutföra minst 5 mil en vecka, men vill göra det nästa – hoppa tillbaka in och uppdatera kalkylbladet vid tidsfristen.
4. Kan jag maila eller tweeta dig min körsträcka?
Ja, jag skulle gärna höra hur du mår! Men du måste uppdatera kalkylbladet själv för att kvalificera dig för priserna.
Du kan granska alla regler här.
Vi har ytterligare två priser för att locka dig också! Båda dessa kommer att ges ut den senaste veckan för att göra 3 vinnare den dagen!
Ett mix 1 -prispaket
Och kärleksodlad granola
Du har bara fram till fredag klockan 8 för att komma in i dina första 5 mil för att kvalificera dig för en veckas utbud av Stoneyfield! lycka till!
*Känn dig fri att blogga, tweet eller sprida det goda ordet och uppmuntra alla att fortsätta. Detta är inte en tävling med varandra, så dela din framgång men du känner dig bekväm och försöker motivera varandra!
Om du vill uppdatera via Twitter använder du hashtaggen #potm
Fråga: Vad är det värsta du har spillt?
Det här är inte första gången jag har röra med chiafrön, men lyckligtvis var de alla på pannan. De är en smärta att rengöra från golvet !!!
Uppdaterad för att lägga till: POTM -posten är stängd. Förlåt ?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:Högen på Miles Running Challenge 2020
Högen på Miles Running Challenge 2020
GRATIS RUNNING Utmaning 2020. Högen på Miles Run Challenge med utskrivbar körsträcka tracker och körtips. få FR
Högen på Miles Day 16 – Head to Toe -incheckningen
Högen på Miles Day 16 – Head to Toe -incheckningen
Running Challenge Day 16. Högen på Miles Run Challenge november 2021. Kolla in med din löpare kropp och
Högen på Miles Running Challenge Finishers certifikat
Högen på Miles Running Challenge Finishers certifikat
Den årliga högen på Miles Challenge är nära mållinjen! Hur gjorde du? Tagga @RuneAtreepeat på Instagram med
Mål som hjälper dig att springa bättre – stapla på Miles Challenge Day 1
Mål som hjälper dig att springa bättre – stapla på Miles Challenge Day 1
Gratis 30 -dagars utmaning Dag 1. Hur du sätter ditt körmål. Högen på Miles Run Challenge november 2021
Hur man sätter ett löpande mål för hög på Miles Challenge
Hur man sätter ett löpande mål för hög på Miles Challenge
Högen på Miles Challenge -målarbetet. Hur man sätter ett löpande mål för 21 -dagars högen på Miles Challenge. gratis p
Högen på Miles 2021 – gratis löpande utmaning
Högen på Miles 2021 – gratis löpande utmaning
Gratis löpande utmaning 2021. Högen på milen för löpare på alla nivåer. Skaffa den utskrivbara kalender- och måltidsplaneraren
⚡ av Shareaholic
.
Leave a Reply