Okej. Vi måste prata. Jag har ljugit för dig, men mer betydelsefullt har jag ljugit för mig själv …
Förra helgen uppgav jag att jag max ut 20 mil på lång sikt. Jag kan inte springa mer än 20 mil utanför ett faktiskt lopp.
Mina senaste videor
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
Snabb tutorial av underkroppen för löpare träning och rörelser. Detta inkluderar:
Sumo squat
Omvänd lunge – höger
Omvänd lunge – vänster
Lateral lunge – höger
Lateral lunge – vänster
Få den här månadens träningskalender för löpare nu på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 9 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 1
03:12
leva
00:00
08:21
03:09
Jag gillar inte riktigt Super Crazy Long Runs så jag organiserade på att göra en back -to -back långvarig körning (min preferens för träning) i helgen. Men jag hade bara tid i 9 mil igår. Så jag förstod att jag var tvungen att göra en lång körning idag såväl som jag bestämde mig för att pressa min “gräns” och skjuta i 21 mil.
Pre-körs: skit, detta är ett dåligt tecken. Exakt hur i helvete förstör någon en frusen våffla?!
Okej, låt oss gå.
Jag sprang en väg som jag inte har uppträtt på länge för att hålla det intressant. Det var utmärkt förutom att jag inte lyckades komma ihåg att vägen inte har massor av vattenfontäner. Jag gick 6 mil ut såväl som 6 tillbaka för att stanna vid huset samt fylla på.
Jag gjorde det. Jag är glad att jag pressade mig själv, men jag skulle fortfarande 86% föredra att göra två rygg mot ryggkörningar över en super långväga.
Post Run Jag fick en påse is för ett isbad. Vegas inspekterade det.
När jag först försökte kokosnötvatten (länge tillbaka nu) tyckte jag inte om det. nu gillar jag det!
Igår slog jag upp köpcentret eftersom jag hade ett presentkort som brände ett hål i fickan. Mer om denna rosa topp såväl som annan slumpmässighet snart.
Vad gör du är en 21 mil körning?!
Ät, uppenbarligen.
#RUNEATREPEAT #BOOM
Kolla in mina tio tips för att göra det genom din långa körning!
Fråga: Vad äter du?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4
Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4
Vad jag äter på en dag. Matdagbok Running Blog Training Week 4. Frukost, lunch, middag samt snacks plus anteckningar om
Vad jag åt i helgen såväl som den allra bästa körningen och äter i november
Vad jag åt i helgen såväl som den allra bästa körningen och äter i november
Hallå!! Hur är läget? Vad är din föredragna del av månaden? Exakt hur mycket körde du? exakt hur mycket åt du? Varför är jag en
OC Marathon Training Plan såväl som racedabatträntekod
OC Marathon Training Plan såväl som racedabatträntekod
Maraton såväl som halvmaratonutbildningsplan mellanprodukt för att bli snabbare eller PR. För löpare med ett tidsmål. stamina traini
Träning för Boston Marathon -videoserien Håll hej!
Träning för Boston Marathon -videoserien Håll hej!
Hallå! I’m holding a video series called ‘10,000 Miles to Boston’ with Hyland’s Powered! We’re complying with a team of heale
rock N Roll San Diego Marathon half Marathon & 5K discount rate Code
rock N Roll San Diego MArathon Half Marathon & 5K Rabatträntekod
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Disbatträntekod. Juni 2019 Race Coupon Code. liksom jag läser Mebs nya boo
Exakt hur man sätter ett löpande mål för Stack på Miles Challenge
Exakt hur man sätter ett löpande mål för Stack på Miles Challenge
Stack på Miles Svårighetsmålets kalkylblad. Exakt hur man sätter ett löpande mål för 21 -dagarsstacken på Miles Challenge. gratis p
⚡ av Shareaholic
.
Leave a Reply