Kör en 5K -träningsplan för nya löpare

glada måndag! Jag började min dag med en enkel 6 miler i mina bäckar som kör blues
Mina senaste videor

Sedan var hon borta – bokrecension
En bra lyssnande – bok samt podcastutvärderingsserie
Sedan var hon borta av Lisa Jewell – erbjuds på Audible, Amazon eller var som helst böcker säljs.

Är “då var hon borta” en bra lyssnande? Här är min recension!

För mycket fler recensioner inspekterar länkar och tips ut runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 4 minuter, 20 sekunder

Bredvid
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

leva
00:00
08:21
04:20

Och jag försöker göra kyligt bryggt iskaffe! Jag kommer att hålla dig publicerad om den kommer ut.

Motivation måndag

Jag känner mig lite avskräckt av några av sakerna på webben på sistone. Jag är inte på humör att prata om det ännu för tillfället fokuserar jag på de fantastiska sakerna.

Föregå med gott exempel. låt ditt ljus skina. vidarebefordra positiva ord!

Soffa till 5k plan

En stund tillbaka komponerade jag en ny löpare soffa till 5K -plan för min vän. Hon har gjort utmärkt på det så bra som jag har indikerat att dela för andra som är intresserade. Jag är ett betydande fan av Run/Walk -tekniken Boca Juniors Tröja så allt du kräver är en njutning eller löpband för att hålla reda på tid.

Hon körde inte alls, så den här planen är utmärkt för en nybörjare eller någon som har varit ute på länge. Det är en 9 veckors plan, med en 5k i veckan 10. Om du har det svårt på någon typ av specifik vecka (eller måste ta några lediga dagar för semester/sjukdom) upprepa den veckan. Var klok och lyssna på din kropp.

Nybörjare 5K Training Plan – Utskrivbar version här.

Sök alltid råd från en läkare innan du startar en ny dietplan eller träningsprogram. Lyssna på din kropp och stoppa, sträck eller vila om du kräver.

Fråga: Exakt hur mår du för att låta ditt ljus stråla idag?

Jag kommer att hjälpa min lil mamma på jobbet. Vi ses senare!

Skicka mig arbetsboken

32sav

Delning är omtänksam!

32
Stift

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Disney World 5K Race Recap

Disney World 5K Race Recap

Walt Disney Tunisiens herrlandslag i fotboll Tröja World 5K Race Recap. Kör Disney Expo, 5K -lopp och börja line -foton. Idéer för att FC Utrecht Tröja köra WDW Race Weekend

OC Marathon Training Plan såväl som racedabatträntekod

OC Marathon Training Plan såväl som racedabatträntekod

Maraton såväl som halvmaratonutbildningsplan mellanprodukt för att bli snabbare eller PR. För löpare med ett tidsmål. Stamina Traini

Halvmaraton i 10 veckors träningsplan samt tävlingsförpackning samt tips

Halvmaraton i 10 veckors träningsplan samt tävlingsförpackning samt tips

Halvmaratonträningsplan. Gratis 10 veckors halvmaratonrutin med löpning och sträckdagar. Race Day Packing Listing en

Orange Region Fair 5K Race Discount Rate samt 5K Training Plan

Orange Region Fair 5K Race Discount Rate samt 5K Training Plan

Hallå! Om du gillar att springa och äta så mycket som jag måste tänka på att köra en 5k och gå till mässan … kom ihåg L

Boston Marathon måndag, men en online 5K

Boston Marathon måndag, men en online 5KJag körde Boston Athletic Association online 5K idag! Förutom att det är maraton måndag, det är tekniskt 5k måndag … men t

Kör planerare med dag såväl som väderförhållandet gratis utskrivbart

Kör planerare med dag såväl som väderförhållandet gratis utskrivbart

Gratis löpplanerare som kan skrivas ut med väder. Träning i varmt eller snö är svårt. Planera smartare och kör starkare med denna P

⚡ av Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *