Jag körde lika mycket som Santa Barbara på torsdagen för ett “Fall in Fitness” -evenemang med Omron. SB är cirka 3 timmar norr om Orange County, lång körning dock helt värt det.
Evenemanget var på ett enastående hotell i Santa Barbara. Jag blev förvånad över grunderna – underbara såväl som Super Zen. gillade det.
Mina senaste videor
Marathon Training Day 4
Maraton Training Diary Day 4 Kontrollera in
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 21 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 1
03:12
leva
00:00
08:21
01:21
Vi började med en kort sittande med Bob Greene. Vad han än sade kändes som om det bara VfL Wolfsburg Tröja var för mig. Han pratade om exakt hur de flesta vill ha snabb reparation och förhindra saker som är svåra för dem. (Jag!) Liksom de saker vi undviker eftersom de är svåra är troligen de saker vi kräver att göra mest (mig mig mig!). Jag slog i min plats så att han inte kunde se mitt skyldiga ansikte.
Sedan träffade vi stranden för en power promenad.
Jag slog ut min Omron -aktivitetsskärm för att spåra den.
Efter promenad gjorde vi en snabb garderobsmodifiering till lunch.
Jag var så upphetsad att umgås med Leah från Mamavation! Hon är mitt syskon från en mister till och bor norr om LA så jag ser henne bara vid evenemang. Hon berättade allt om deodorantrengöring och ökande kycklingar samt andra hippy grejer. Nu undersöker jag deodoranten, så du har blivit varnad.
Lunchhöjdpunkt:
Sedan hade jag chansen att sitta ner en-mot-en med Bob Greene för en intervju. Jag frågade honom om att springa och äta naturligtvis! Tyvärr var jag så upphetsad över Run/Eat Talk att jag inte frågade honom något om Oprah !!! Sluta arbeta i Amerika.
Bob Greene Interview
RER: Du nämnde utbildningsmaratonlöpare tidigare. Vad är din inställning?
Greene: Jag säger aldrig mer än fyra dagars löpning. På de lediga dagarna går övergången till något annat som ökar aerob kapacitet, men använder emellertid fria muskler till att springa så att de skulle förhindra överanvändningsskador.
RER: Vad föreslår du för dem?
Greene: Elliptical är bra, det är lite nära att springa men tar trycket från knäna. Tro det eller inte, jag gillar löpbandet – gå i toppklass. Ännu bättre, om du kan upptäcka en som är 30 grader. Jag bryr mig inte om vem du är, om du gör en tuff gånghastighet på 30 Sydkoreas herrlandslag i fotboll Tröja graders lutning är det ett utmärkt träningspass.
RER: Var tror du att Stamina Training kommer in i ett distansutbildningsprogram?
Greene: Är det här medan du tränar för ett evenemang? 18-20 månader är där du kan vara mer aggressiv med viktträningen. Dina långa körningar är tekniskt lite lägre i körsträcka om du inte är året runt.
Verkligen viktigt – om du har någon typ av knäproblem? Användning av is är nödvändig för en maratoner. Flytta det runt, det är en ritual varje natt eller varannan natt. Det minskar inflammation som du måste ha för att hålla den typen av körsträcka.
Jag är en enorm troende med omgivande knä om du inte har någon typ av knäproblem – pekar tånen medan jag gör en förlängning. Spela med tillägg såväl som benkrullar.
RER: Vad är dina tankar om miljövänligt kaffebönekstrakt såväl som andra nya genombrott?
Greene: Det finns inget du kommer att äta eller dricka som kommer att radikalt modifiera ditt liv.
Det är vad du konsekvent gör. Det är antingen friskt eller inte så. Det är vad du gör ständigt. Vi var tänkt att göra en rad övningar såväl som vi var tänkt att äta en rad livsmedel. Vissa har ytterligare antioxidanter, men ingen av dem kommer att ändra ditt liv.
RER: Vad äter du dagligen?
Greene: Extremt måttlig i att äta. Det finns inget. Jag äter efterrätt, jag gillar en fantastisk efterrätt – jag gör det med mått. Den närmaste metoden för att förklara mitt ätande skulle vara en traditionell diet i Medelhavsstil. Stor mängd fisk, 2 = 3 gånger i veckan. Bönor tror jag är en supermat såväl som jag har dem tre gånger i veckan. fullkorn. Extremt sällan har jag något som inte är ett fullkorn.
Jag tror att vitt bröd inte är annorlunda än läsk. Det finns inget näringsvärde SC Braga Tröja i det. Om du gillar det så mycket än att ha det såväl som telefon kallar det en behandling. Det finns så stora fullkorn där ute. Hälften av min dietplan är grönsaks- eller fruktbaserad.
RER: Vad snacks du på?
Greene: Just här i Kalifornien är vi bortskämda, mellanmål på frukt, mellanmål på utmärkta grönsaker. Jag gillar fullkorns krackare. En av mina föredragna saker som folk inte tror på som ett mellanmål är soppa. Det är tröstande. Vi känner inte ens exakt hur tröstande värmen är. Även nötter med mått är ett enastående mellanmål.
—————————————
Fick du att “det finns inte en mat som kommer att modifiera ditt liv” -del? JA! Så sant.
Vi får ständigt höra “Konventionell majs kommer att ge dig cancer!” eller “Kale kan avhjälpa dina finnar!” Förutom “en miljövänlig smoothie kommer att göra din mamma som du mer !!” – det finns dock inte enMat som kommer att avhjälpa eller döda dig. koppla av. Prova ditt bästa för att äta och flytta på ett hälsosamt sätt.
Vinnare av omronaktivitetsskärmen såväl som pedometer -giveaway är:
Omron erbjuder RER -besökare en försäljningskostnad för deras aktivitetsspårare samt kommunikationsbricka. <- Använd den länken (jag blir inte kompenserad för den, det är bara den speciella försäljningslänken.) Fråga: Tror du att jag någonsin kommer att kunna förlåta mig själv för att jag inte frågade honom om Oprah? Tvivlar på det. Friskrivningsklausul: Jag kompenseras för att komponera detta publicering av Bookieboo LLC i en bloggförfattarkampanj med Omron Healthcare. Men tankarna såväl som åsikter som uttrycks i denna publicering är mina egna. Skicka mig arbetsboken Spara Delning är omtänksam! Dela med sig Tweet Stift Dela med sig Post Dela med sig
Leave a Reply